mary
14-02-2008, 23:33
Proteja a sua voz
Aprenda a cuidar daquele que pode ser um dos principais trunfos da sua imagem
Se a impressão digital nos pode identificar, a voz pode revelar muito da nossa personalidade, trair os nossos pensamentos e, até mesmo, descortinar a nossa sexualidade.
A voz é, por isso, uma forte componente da nossa vida pessoal e profissional, sendo possível, através dela, exprimir sentimentos, estados de espírito, vontades e prazeres. Conheça as suas características e os cuidados que esta não dispensa:
Imagem vocal
A voz é um instrumento poderoso que nos aproxima do outro e é capaz de denunciar o nosso estado de espírito, devendo por isso ser «adequadamente emitida e articulada de forma a permitir um eficaz convívio profissional e social», referem Pedro Amaral, otorrinolaringologista, e Maria do Rosário Luciano, terapeuta da fala.
Se a soubermos usar, pode constituir um trunfo em conquistas pessoais e profissionais, sendo possível recorrer a diversas estratégias de ênfase vocal, como, por exemplo, a mudança do volume.
Como é sublinhado pelos especialistas, «uma voz expressiva, fluente e bem colocada pode transmitir uma imagem muito positiva aos outros, enquanto se for trémula, monocórdica e baça dá uma imagem negativa, podendo interferir na análise de outros aspectos pessoais».
Mecânica da voz
As cordas vocais são o órgão-mãe da voz e localizam-se na laringe, também essencial à sua produção. Para o resultado final, contribuem também as musculaturas abdominal e do tronco, a grelha costal, os pulmões, a faringe, a cavidade oral e o nariz.
Deste modo, a produção da voz, coordenada pelo sistema nervoso central, requer a interacção da fonte produtora de uma coluna aérea (pulmões e músculos), um modelador (cordas vocais) e uma caixa de ressonância (faringe, boca e nariz).
É, por isso, comparável à produção de som de um instrumento de sopro, como o trompete, como explicam os especialistas:
«As cordas vocais funcionam como o trompetista, cujos lábios se abrem e fecham no bocal do instrumento, e o corpo do instrumento funciona como a caixa de ressonância à imagem das estruturas anatómicas referidas anteriormente».
A produção das palavras é completada pelos movimentos da língua, dentes e lábios.
Factores nocivos
Pedro Amaral e Maria do Rosário Luciano apontam como principais inimigos da voz «o consumo de medicamentos, drogas, tabaco, cafeína e álcool», ainda que também «as variações hormonais, as doenças do tracto respiratório superior, o refluxo gastroesofágico e faringolaríngeo» interfiram na sua qualidade.
A vida sedentária e o stress são factores nocivos, bem como as variações de temperatura e o abuso e mau uso vocal. Os problemas decorrentes de alguns destes factores podem implicar a necessidade de cuidados médicos especiais, bem como de aulas de voz e terapia da fala.
«Sempre que haja uma patologia vocal, quer seja de etiologia orgânica ou funcional, as pessoas devem recorrer à terapia da fala, especialmente os profissionais da voz e quem faz mau uso do seu aparelho vocal», alertam.
Variação de tom
Também a voz sofre alterações ao longo da vida:
A altura tonal é mais aguda no bebé. Com o crescimento das estruturas da laringe se vai tornando mais grave.
Durante a puberdade, devido às alterações hormonais acontece a chamada muda vocal. O tom médio pode baixar 10 a 12 tons no sexo masculino e 10 tons no sexo feminino.
Aos 18 anos, a voz atinge o estado adulto, embora haja ainda um refinamento a fazer para expandir as habilidades vocais.
Na fase adulta, a voz continua a sofrer alterações provocadas pelas hormonas, como seja no período pré-menstrual e menstrual, gravidez e na menopausa.
Os 65 anos marcam o declínio da voz.
Para uma voz saudável
Evite...
Falar muito alto
Chorar ou rir excessivamente
Falar com os dentes muitos cerrados
Alterações bruscas do tom de voz
Usar uma intensidade excessiva ou prolongada
Falar com pouco ar
Falar exageradamente
Tossir excessivamente
Gritar
Sussurrar
Falar em ambientes secos, empoeirados ou ruidosos
Falar excessivamente durante quadros gripais ou alérgicos
Falar abusivamente no período pré-menstrual
Falar muito após ingerir aspirinas, calmantes ou diuréticos.
Deve...
Beber 7 a 8 copos de água por dia à temperatura ambiente
Praticar exercício físico
Consumir comida saudável (sem excesso de condimentos)
Usar roupa confortável
Descansar a voz após um período de uso excessivo.
Dica
Para assegurar um bom funcionamento do aparelho vocal, mantenha a cabeça direita e fale pausadamente.
Sabia que...
Com a terapia da fala é possível reaprender a utilizar correctamente o aparelho vocal.
Envolve a identificação de comportamentos vocais inadequados, técnicas de relaxamento, de mudança de postura, controlo da respiração, eliminação do esforço laríngeo, modulação da intensidade e altura tonal, aprendizagem da técnica vocal e um programa de hidratação adequado.
Aprenda a cuidar daquele que pode ser um dos principais trunfos da sua imagem
Se a impressão digital nos pode identificar, a voz pode revelar muito da nossa personalidade, trair os nossos pensamentos e, até mesmo, descortinar a nossa sexualidade.
A voz é, por isso, uma forte componente da nossa vida pessoal e profissional, sendo possível, através dela, exprimir sentimentos, estados de espírito, vontades e prazeres. Conheça as suas características e os cuidados que esta não dispensa:
Imagem vocal
A voz é um instrumento poderoso que nos aproxima do outro e é capaz de denunciar o nosso estado de espírito, devendo por isso ser «adequadamente emitida e articulada de forma a permitir um eficaz convívio profissional e social», referem Pedro Amaral, otorrinolaringologista, e Maria do Rosário Luciano, terapeuta da fala.
Se a soubermos usar, pode constituir um trunfo em conquistas pessoais e profissionais, sendo possível recorrer a diversas estratégias de ênfase vocal, como, por exemplo, a mudança do volume.
Como é sublinhado pelos especialistas, «uma voz expressiva, fluente e bem colocada pode transmitir uma imagem muito positiva aos outros, enquanto se for trémula, monocórdica e baça dá uma imagem negativa, podendo interferir na análise de outros aspectos pessoais».
Mecânica da voz
As cordas vocais são o órgão-mãe da voz e localizam-se na laringe, também essencial à sua produção. Para o resultado final, contribuem também as musculaturas abdominal e do tronco, a grelha costal, os pulmões, a faringe, a cavidade oral e o nariz.
Deste modo, a produção da voz, coordenada pelo sistema nervoso central, requer a interacção da fonte produtora de uma coluna aérea (pulmões e músculos), um modelador (cordas vocais) e uma caixa de ressonância (faringe, boca e nariz).
É, por isso, comparável à produção de som de um instrumento de sopro, como o trompete, como explicam os especialistas:
«As cordas vocais funcionam como o trompetista, cujos lábios se abrem e fecham no bocal do instrumento, e o corpo do instrumento funciona como a caixa de ressonância à imagem das estruturas anatómicas referidas anteriormente».
A produção das palavras é completada pelos movimentos da língua, dentes e lábios.
Factores nocivos
Pedro Amaral e Maria do Rosário Luciano apontam como principais inimigos da voz «o consumo de medicamentos, drogas, tabaco, cafeína e álcool», ainda que também «as variações hormonais, as doenças do tracto respiratório superior, o refluxo gastroesofágico e faringolaríngeo» interfiram na sua qualidade.
A vida sedentária e o stress são factores nocivos, bem como as variações de temperatura e o abuso e mau uso vocal. Os problemas decorrentes de alguns destes factores podem implicar a necessidade de cuidados médicos especiais, bem como de aulas de voz e terapia da fala.
«Sempre que haja uma patologia vocal, quer seja de etiologia orgânica ou funcional, as pessoas devem recorrer à terapia da fala, especialmente os profissionais da voz e quem faz mau uso do seu aparelho vocal», alertam.
Variação de tom
Também a voz sofre alterações ao longo da vida:
A altura tonal é mais aguda no bebé. Com o crescimento das estruturas da laringe se vai tornando mais grave.
Durante a puberdade, devido às alterações hormonais acontece a chamada muda vocal. O tom médio pode baixar 10 a 12 tons no sexo masculino e 10 tons no sexo feminino.
Aos 18 anos, a voz atinge o estado adulto, embora haja ainda um refinamento a fazer para expandir as habilidades vocais.
Na fase adulta, a voz continua a sofrer alterações provocadas pelas hormonas, como seja no período pré-menstrual e menstrual, gravidez e na menopausa.
Os 65 anos marcam o declínio da voz.
Para uma voz saudável
Evite...
Falar muito alto
Chorar ou rir excessivamente
Falar com os dentes muitos cerrados
Alterações bruscas do tom de voz
Usar uma intensidade excessiva ou prolongada
Falar com pouco ar
Falar exageradamente
Tossir excessivamente
Gritar
Sussurrar
Falar em ambientes secos, empoeirados ou ruidosos
Falar excessivamente durante quadros gripais ou alérgicos
Falar abusivamente no período pré-menstrual
Falar muito após ingerir aspirinas, calmantes ou diuréticos.
Deve...
Beber 7 a 8 copos de água por dia à temperatura ambiente
Praticar exercício físico
Consumir comida saudável (sem excesso de condimentos)
Usar roupa confortável
Descansar a voz após um período de uso excessivo.
Dica
Para assegurar um bom funcionamento do aparelho vocal, mantenha a cabeça direita e fale pausadamente.
Sabia que...
Com a terapia da fala é possível reaprender a utilizar correctamente o aparelho vocal.
Envolve a identificação de comportamentos vocais inadequados, técnicas de relaxamento, de mudança de postura, controlo da respiração, eliminação do esforço laríngeo, modulação da intensidade e altura tonal, aprendizagem da técnica vocal e um programa de hidratação adequado.